Chính xác thì một quả tạ ấm là gì

Ấm siêu tốccó lịch sử lâu đời trên thế giới. Vì chúng giống một chiếc ấm có tay cầm nên chúng được đặt tên là ấm đun nước. Tập luyện Kettlebell có thể huy động hầu hết tất cả các bộ phận trên cơ thể để phối hợp và tham gia vào các thiết bị thể dục. Mỗi động tác là một bài tập từ đầu ngón tay đến đầu ngón chân. Khi sử dụng tạ ấm cho các bài tập thể dục, bạn có thể thực hiện các bài tập khác nhau như đẩy, nâng, nâng, ném và ngồi xổm. Thông qua tập thể dục, bạn có thể tăng cường cơ bắp của chi trên, thân mình và chi dưới một cách hiệu quả.
Tại sao sử dụngtạ ấm?
Giúp bạn tập trung hơn
Trạng thái tập trung hơn, ngoài việc cải thiện tính an toàn, cũng sẽ mang lại hiệu quả và kết quả tập luyện tốt hơn.
Tạ ấm có phạm vi chuyển động lớn hơn tạ đòn, và yêu cầu độ ổn định của cơ thể cao hơn tạ đòn.
Sử dụng tạ ấm sẽ cải thiện khả năng cầm nắm của bạn, điều này cần thiết cho các vận động viên tham gia tất cả các loại hoạt động thể thao. Do hình dạng đặc biệt của quả tạ, trọng tâm của nó không nằm ở giữa, điều này giúp tăng khả năng cầm nắm của người sử dụng và sức mạnh của cẳng tay. Điều này không thể so sánh với các thiết bị và máy móc trọng lượng khác.
Việc tập luyện với tạ tay đòi hỏi bạn phải liên tục thử thách cảm giác không gian, khả năng phối hợp tay mắt và thời điểm tốt nhất để thay đổi động tác. Những kỹ năng này có thể được sử dụng trong các hoạt động thể thao khác nhau và các hoạt động cuộc sống hàng ngày.
Bằng cách buộc các cơ của bạn phải hỗ trợ một vật nặngquả tạ, những cơ mà bạn sẽ đánh thức là những cơ nằm sâu, những cơ không thể tập với máy và những cơ mà bạn có nhiệm vụ ổn định và nâng đỡ cơ thể. Đây là những lực lượng có thể sử dụng thực sự.
Phương pháp tập tạ tay cho phép bạn rèn luyện các kỹ năng và sức mạnh như nhau cho cả hai tay. Không giống như nhiều bài tập máy và tập tạ, tay khỏe hơn của bạn thường chi phối toàn bộ quá trình tập luyện, trong khi tay yếu hơn thường không có cơ hội tập luyện.

Sử dụngtạ ấmđể rèn luyện có thể rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt và chức năng tim phổi cùng một lúc. Tập luyện Kettlebell có thể rèn luyện thành công tất cả các đặc điểm sinh lý theo yêu cầu của các vận động viên võ thuật, điều mà các phương pháp tập luyện khác thường không đạt được.