Lợi ích của thể dục

Một: Bỏ cuộc không phải là cơ thể bạn không thể chịu đựng được

Đúng vậy, nhiều huấn luyện viên nói rằng cơ bắp của bạn khỏe và bền hơn bạn nghĩ, và lý do bạn bỏ cuộc là do bộ não của bạn chịu thua trước. Vì vậy, lần tới khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi tập luyện, hãy lưu ý rằng đó là lỗi của bộ não và sự lười biếng của bạn. Chỉ khi bộ não của bạn đã được “điều phục” thì cơ thể bạn mới có thể thoải mái tiếp tục tập luyện.

Hai: Tập thể dục thực sự có thể thiết lập lại tâm trạng của bạn

Bạn biết gì? Tập thể dục thực sự là một trong những cách tốt nhất để điều trị chứng trầm cảm, vì vậy một số người thích đến phòng tập thể dục khi tâm trạng không vui. Trong quá trình tập thể dục, nồng độ serotonin trong cơ thể sẽ tăng lên, cũng như sản xuất endorphin và norepinephrine, trực tiếp đóng vai trò thúc đẩy cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng và trầm cảm, tăng hạnh phúc.

Ba: có thể giúp bạn tạm thời quên đi rắc rối Một lý do khác khiến những người đam mê thể dục chuyển sang tập thể dục khi họ lo lắng là một khi bạn bắt đầu tập thể dục - chạy, yoga, đấm bốc, v.v. - bạn không có thời gian và trái tim để lo. Ít nhất là ở thời điểm hiện tại, bạn có thể thoát khỏi những thứ mà bạn không thể kiểm soát.

Bốn: tập thể dục vào buổi sáng, bạn có thể đặt cả ngày như một hình mẫu sức khỏe

Suy sụp và tâm trạng tồi tệ hoặc cảm thấy suy sụp hơn, có nhiều khả năng ăn đồ ăn vặt, chẳng hạn như không có dinh dưỡng hoặc mua mang đi, hoàn toàn lười nấu ăn, mặt khác, nếu tập thể dục buổi sáng và toàn bộ ngày sau sẽ được thiết lập vào chế độ tích cực lành mạnh, có nhiều động lực hơn, không chỉ về thức ăn cũng sẽ bị ảnh hưởng, Họ có xu hướng chọn thực phẩm lành mạnh, cân bằng. Thể dục từ: đến sự do dự của riêng họ!

Năm: tập thể dục là lỗ thông hơi tốt nhất và lành mạnh nhất

Bạn có tức giận trong công việc ngày hôm nay? Một số người sẽ về nhà và mang nó ra cho gia đình của họ, một số sẽ chịu đựng nó cho đến khi họ bị nội thương, và một số sẽ biến sự tức giận của họ thành sự thèm ăn. Nhưng chúng ta đều biết rằng một trong hai cách trên là một cách làm rất không lành mạnh, có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn về lâu dài. Vì vậy, nếu lần sau bạn gặp phải tâm trạng rất tồi tệ, hãy đến phòng tập thể dục, ngoài việc chạy bộ, bạn cũng có thể lựa chọn một số môn thể thao đối đầu, chẳng hạn như đấm bốc, ngay từ bây giờ hãy học quyền anh để thể hình phụ nữ thực sự ngày càng nhiều hơn.