Những phụ kiện tốt nhất để sử dụng với ván leo gỗ là gì?

ván leo gỗlà một thiết bị tập luyện phổ biến được sử dụng để rèn luyện sức mạnh phần trên cơ thể, nó còn được gọi là bảng điều khiển ngón tay hoặc bảng treo. Đó là một tấm ván gỗ với các cạnh và túi có kích thước khác nhau mà người leo núi có thể sử dụng để rèn luyện sức mạnh ngón tay của mình. Tấm ván được gắn trên tường hoặc ô cửa và phù hợp cho người leo núi, người chơi đá tảng hoặc bất kỳ ai muốn rèn luyện sức mạnh cầm nắm của mình.

Những phụ kiện tốt nhất để sử dụng với ván leo gỗ là gì?

Khi nói đến ván leo gỗ, có một số phụ kiện có thể cải thiện quá trình luyện tập của bạn và mang lại trải nghiệm thoải mái hơn. Dưới đây là một số phụ kiện tốt nhất mà người leo núi có thể sử dụng với ván:

1. Phấn leo núi

Phấn leo núi là điều cần thiết khi sử dụng ván leo gỗ. Nó giúp giữ cho bàn tay của bạn khô ráo và cải thiện độ bám của bạn trên bảng.

2. Băng ngón tay

Băng quấn ngón tay là một phụ kiện khác mà người leo núi có thể sử dụng để bảo vệ ngón tay của mình khỏi bị thương. Băng giúp tăng thêm độ bám và hỗ trợ cho ngón tay của bạn khi thực hiện các động tác khó trên ván leo núi.

3. Bàn chải

Bàn chải rất cần thiết để làm sạch bảng và loại bỏ phấn và mồ hôi tích tụ. Bàn chải lông mềm là lựa chọn lý tưởng để làm sạch ngăn đựng và túi đựng.

4. Khăn

Sử dụng khăn là điều cần thiết khi bạn muốn giữ cho ván của mình luôn sạch sẽ và khô ráo. Nó giúp loại bỏ độ ẩm và mồ hôi dư thừa trên tay bạn, đảm bảo bạn có cảm giác cầm nắm tốt hơn.

5. Tăng cường độ bám

Dụng cụ tăng cường độ bám là một phụ kiện tuyệt vời cần có khi tập luyện với ván leo núi. Nó giúp cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ tay, giúp bạn giữ các cạnh và túi của ván dễ dàng hơn. Tóm lại, các phụ kiện tốt nhất cho ván leo gỗ là phấn leo núi, băng dán ngón tay, bàn chải, khăn và dụng cụ tăng cường độ bám. Với những phụ kiện này, người leo núi có thể tập luyện thoải mái và cải thiện độ bám của mình. Rizhao good Crossfit co.,ltd là công ty hàng đầu chuyên sản xuất thiết bị thể dục. Mục tiêu của họ là cung cấp thiết bị chất lượng cao đáp ứng nhu cầu của khách hàng và giúp họ đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Trang web của họhttps://www.goodgymfitness.comcung cấp nhiều loại thiết bị, bao gồm cả ván leo gỗ mà khách hàng có thể mua. Để được tư vấn hoặc đặt hàng, bạn có thể liên hệ với họ tạiella@goodgymfitness.com.

10 tài liệu nghiên cứu về lợi ích của việc leo núi

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Tác dụng của việc luyện tập plyometric đối với sức mạnh và hiệu suất của phần trên cơ thể ở những vận động viên leo núi ở trường đại học. Tạp chí động học của con người, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Đánh giá rủi ro chấn thương khi leo núi thể thao. Tạp chí quốc tế về y học thể thao, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Một phân tích cơ sinh học về độ bám khi leo núi. Tạp chí cơ sinh học ứng dụng, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Năng lượng của việc vận chuyển lactate: một nghiên cứu điển hình về leo núi. Tạp chí quốc tế về sinh lý và thành tích thể thao, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Tình trạng thiếu oxy máu động mạch do tập thể dục ở người khỏe mạnh: nghịch lý vận chuyển O2. Đánh giá khoa học thể dục và thể thao, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Sinh lý học của việc leo núi. Y học thể thao, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Nhu cầu về thể chất và sinh lý của việc leo núi. Trong các bài kiểm tra sinh lý dành cho vận động viên ưu tú (trang 191-201). Springer, Chăm.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Phản ứng sinh lý khi leo núi mô phỏng ở các góc độ khác nhau. Y học và khoa học trong thể thao và tập luyện, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Phân tích cơ sinh học của tay cầm Gaston khi leo núi. Tạp chí cơ sinh học ứng dụng, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Độ bền của ngón tay dành riêng cho việc leo núi: một nghiên cứu so sánh về việc đào tạo ván treo và ván trong khuôn viên trường. Tạp chí khoa học thể thao, 33(14), 1521-1529.