Mạnh mẽ hơn một cách an toàn: Lợi ích của việc sử dụng tấm cản trong quá trình tập luyện của bạn

Tấm cảnlà những tấm tạ thường được sử dụng trong môn cử tạ và cử tạ Olympic. Chúng được gọi là tấm cản vì chúng được thiết kế để thả rơi từ vị trí trên cao mà không gây hư hại cho sàn hoặc bản thân các tấm cản. 

Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng tấm cản trong quá trình tập luyện của bạn:

Tăng độ an toàn: Các tấm cản được làm bằng chất liệu cao su, giúp chúng an toàn hơn các tấm kim loại khi rơi từ trên cao xuống. Chúng làm giảm nguy cơ hư hỏng sàn và chấn thương, khiến chúng trở nên lý tưởng để sử dụng trong các phòng tập thể dục tại nhà.

Kỹ thuật được cải tiến: Tấm cản cho phép người nâng cải thiện kỹ thuật của họ mà không lo làm hỏng sàn hoặc tấm đệm. Họ có thể giảm trọng lượng trong quá trình nâng, giúp cải thiện hình thức và ngăn ngừa chấn thương.

Đa dạng:Tấm cảncó nhiều kích cỡ khác nhau, cho phép người tập tăng hoặc giảm trọng lượng theo từng bước nhỏ. Điều này giúp bạn dễ dàng tăng sức mạnh và nâng tạ nặng hơn dần dần.

Giảm tiếng ồn: Khi sử dụng đúng cách, tấm cản tạo ra ít tiếng ồn hơn tấm kim loại khi rơi xuống sàn. Điều này làm cho chúng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho các phòng tập thể dục tại nhà hoặc phòng tập thể dục thương mại trong khu dân cư.

Hiệu quả về mặt chi phí: Mặc dùtấm cảncó thể đắt hơn các tấm kim loại, nhưng chúng là một khoản đầu tư đáng giá vì chúng bền và sẽ tồn tại lâu hơn. 

Ngoài ra, tính linh hoạt của chúng có nghĩa là bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau chỉ bằng một vài bộ tấm cản.