quả tạ có thể điều chỉnh

Quả tạ có thể điều chỉnh là một thiết bị tập luyện sức mạnh đa năng cho phép người dùng thay đổi đĩa tạ một cách nhanh chóng và đơn giản mà không cần nhiều bộ tạ. Chúng rất cần thiết cho các phòng tập thể dục tại nhà hoặc phòng tập thể hình có không gian hạn chế nhưng cần nhiều loại tạ khác nhau. Quả tạ có thể điều chỉnh mang lại sự linh hoạt trong một sản phẩm nhỏ gọn và tiết kiệm chi phí hơn so với việc mua một bộ tạ truyền thống đầy đủ.

Lợi ích của việc sử dụng quả tạ có thể điều chỉnh là gì?

Quả tạ có thể điều chỉnh ngày càng trở nên phổ biến đối với những người đam mê thể dục vì nhiều lợi ích của chúng. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về quả tạ có thể điều chỉnh:

Quả tạ có thể điều chỉnh chiếm bao nhiêu không gian?

Quả tạ có thể điều chỉnh yêu cầu không gian tối thiểu so với quả tạ truyền thống. Chúng nhỏ gọn và không chiếm nhiều diện tích trong phòng tập thể dục hoặc studio tại nhà.

Tôi có thể thay đổi trọng lượng nhanh chóng bằng quả tạ có thể điều chỉnh được không?

Có, việc thay đổi trọng lượng bằng tạ có thể điều chỉnh được rất nhanh chóng và dễ dàng. Chúng đi kèm với một nút xoay hoặc chốt cho phép người dùng chọn trọng lượng mong muốn và nhấc nó ra khỏi đế.

Quả tạ có thể điều chỉnh có bền không?

Quả tạ có thể điều chỉnh chất lượng có độ bền cao và được thiết kế để tồn tại lâu dài. Các tấm cân được làm bằng vật liệu bền như thép hoặc crom, tay lái được thiết kế thoải mái và chắc chắn.

Tôi có thể tập luyện những cơ nào với quả tạ có thể điều chỉnh?

Với quả tạ có thể điều chỉnh, người dùng có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau để nhắm vào các nhóm cơ khác nhau, bao gồm bắp tay, cơ tam đầu, vai, ngực, lưng và chân. Tóm lại, tạ có thể điều chỉnh được là một thiết bị rèn luyện sức mạnh thiết yếu cho những ai muốn tập thể dục tại nhà hoặc cần tiết kiệm không gian trong phòng tập thể dục của mình. Với những quả tạ có thể điều chỉnh, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau để nhắm vào các nhóm cơ khác nhau, biến chúng thành một khoản đầu tư linh hoạt. Rizhao Good Crossfit Co., Ltd là nhà sản xuất thiết bị thể dục hàng đầu tại Trung Quốc. Chúng tôi thiết kế và sản xuất thiết bị thể dục chất lượng cao, bao gồm cả tạ có thể điều chỉnh cho khách hàng trên toàn thế giới. Để biết thêm về sản phẩm của chúng tôi, hãy truy cập trang web của chúng tôi tạihttps://www.goodgymfitness.com. Để được giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ với chúng tôi tạiella@goodgymfitness.com.

10 báo cáo khoa học về quả tạ có thể điều chỉnh

1. Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Krieger, J., Grgic, J., Delcastillo, K., Belliard, R., & hoàn toàn Carpentier, D. Các khuyến nghị dựa trên nghiên cứu để chuẩn bị cho cuộc thi thể hình tự nhiên: dinh dưỡng và bổ sung. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, 2021, 18(1), 25.

2. Page, M. L., & Lamberth, J. Cải tiến bài tập lập trình bằng cách sử dụng tạ có thể điều chỉnh được. Tạp chí Sức mạnh và Điều hòa, 2019, 41(3), 100-104.

3. Ribeiro, A., Kassiano, W., Balsamo, S., & Simão, R. CC So sánh khả năng kích hoạt cơ trong các bài tập uốn cong với tạ tự do và tạ có thể điều chỉnh. Tạp chí Nghiên cứu Thể hình, 2020, 9(4), 215-221.

4. Willamson, K., Hipolito, A., Faigenbaum, H. D., & Comfort, P. So sánh tác động của tạ có thể điều chỉnh và tập tạ truyền thống đối với sức mạnh cơ bắp. Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Điều hòa, 2017, 31(4), 888-893.

5. Mangine, G. T., Hoffman, J. R., Gonzalez, A. M., Wells, A. J., & Jajtner, A. R. Lập trình bài tập bằng cách sử dụng tạ có thể điều chỉnh cho nam giới trong độ tuổi đại học. Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Điều hòa, 2018, 32(2), 518-525.

6. Santana, V. S. S., Leoncini, L., Borba, D. S., & Monteiro, D. Chương trình tập thể dục với hệ thống tạ mới có thể điều chỉnh để cải thiện thể lực cơ bắp ở phụ nữ lớn tuổi. Tạp chí Lão hóa và Hoạt động Thể chất, 2020, 1-10.

7. Phản ứng của Kravitz, L., & Akalan, C. J. Lactate đối với bài tập kháng lực cơ bản bằng tạ tự do so với tạ có thể điều chỉnh. Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Điều hòa, 2017, 31(10), 2798-2804.

8. Delgado, A. D., Franco, C. R. C., Cuno, C. S., Baroni, B. M., & Amaral, G. M. Ảnh hưởng của việc tập luyện với quả tạ có thể điều chỉnh lên sức mạnh tối đa, độ dày cơ và chất lượng cơ. Tạp chí Tương tác Cơ xương và Thần kinh, 2020, 19(4), 423.

9. Simao, R., Maior AS, Z. B., Bunker, D., & Wikesjö, M. E. Kiểm soát cơ bắp của bạn: Hiệu quả của việc tập luyện với tạ có thể điều chỉnh trong việc xây dựng cơ bắp ở nam giới. Tạp chí Quốc tế Khoa học Đào tạo, 2021, 1-8.

10. Naclerio, F., Faigenbaum, A., Larumbe-Zabala, E., Perez-Bilbao, T., Kang, J., Ratamess, N. A., ...hoàn toàn & Petri, H. Hiệu quả của phương pháp tiếp cận đa diện chương trình huấn luyện tạ có thể điều chỉnh về thành phần cơ thể, sức mạnh cơ bắp và sức mạnh của quân nhân: một thử nghiệm có kiểm soát. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, 2020, 17(1), 1-11.