Điều gì tạo nên một tấm thảm tập yoga chống trơn trượt tốt?

thực phẩm yogalà một công cụ thiết yếu để tập yoga ở mọi cấp độ. Nó cung cấp một bề mặt ổn định và thoải mái cho các tư thế yoga, thiền định và thư giãn. Một tấm thảm yoga tốt không chỉ thoải mái mà còn có khả năng chống trơn trượt, có thể ngăn ngừa chấn thương trong quá trình luyện tập. Ở đây, chúng ta sẽ thảo luận về điều gì tạo nên một tấm thảm yoga chống trơn trượt tốt.

Bạn nên tìm kiếm điều gì ở một tấm thảm yoga chống trơn trượt?

Khi mua thảm tập yoga, bạn cần cân nhắc một số tính năng sau:

Vật liệu:Chọn vật liệu chống trượt, mang lại lực kéo tốt, chẳng hạn như cao su hoặc polyurethane. Tránh dùng thảm làm bằng nhựa PVC vì có thể trơn trượt khi ướt.

Kết cấu:Hãy tìm một tấm thảm có bề mặt có kết cấu mang lại độ bám tốt. Những tấm thảm có hoa văn nổi hoặc bề mặt gồ ghề là những lựa chọn tốt.

độ dày:Thảm dày hơn có thể cung cấp nhiều đệm và hỗ trợ hơn cho khớp của bạn, nhưng thảm dày hơn có thể kém ổn định hơn trong tư thế đứng.

Kích cỡ:Hãy xem xét kích thước của tấm thảm. Chọn một tấm thảm đủ dài cho chiều cao của bạn và đủ rộng cho cơ thể bạn. Một tấm thảm yoga tiêu chuẩn có chiều dài 68 inch và chiều rộng 24 inch.

Làm thế nào để chăm sóc thảm yoga của bạn?

Để duy trì tuổi thọ của tấm thảm yoga của bạn, điều quan trọng là phải vệ sinh nó thường xuyên. Sau mỗi lần sử dụng, hãy lau sạch thảm của bạn bằng vải ẩm và xà phòng nhẹ hoặc chất tẩy rửa thảm yoga chuyên dụng. Tránh sử dụng các hóa chất mạnh hoặc để thảm dưới ánh nắng trực tiếp vì cả hai đều có thể làm hỏng thảm. Ngoài ra, hãy cố gắng cuộn thảm lại sau khi luyện tập và tránh gấp nó lại vì nó có thể để lại nếp nhăn hoặc làm hỏng bề mặt.

Phần kết luận

Một tấm thảm yoga chống trơn trượt tốt là một dụng cụ cần thiết cho bất kỳ buổi tập yoga nào. Khi mua thảm yoga, hãy xem xét các đặc điểm như chất liệu, kết cấu, độ dày và kích thước. Duy trì tuổi thọ của tấm thảm bằng cách vệ sinh đúng cách và tránh xử lý khắc nghiệt là điều quan trọng.

Rizhao good Crossfit co.,ltd là nhà sản xuất thảm yoga chất lượng hàng đầu. Thảm của chúng tôi thân thiện với môi trường, không trơn trượt và cung cấp lực kéo và hỗ trợ tuyệt vời. Với cam kết về chất lượng và sự hài lòng của khách hàng, chúng tôi đảm bảo bạn sẽ yêu thích thảm yoga của chúng tôi. Để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi tạihttps://www.goodgymfitness.comhoặc liên hệ với chúng tôi tạiella@goodgymfitness.com.

Tài liệu nghiên cứu khoa học

1. Tác giả:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari và S. Ghasemi

Năm xuất bản: 2016

Tiêu đề:Tác dụng của Yoga đối với chứng trầm cảm và lo âu của phụ nữ

Tên tạp chí:Bổ sung cho phòng khám lâm sàng

Số tập: 25

2. Tác giả:R. Keosaian và E. W. Lemaster

Năm xuất bản: 2016

Tiêu đề:Khám phá cơ sở bằng chứng về việc tập luyện Yoga cho những người bị đau mãn tính

Tên tạp chí:J Altern bổ sung Med

Số tập:22(3)

3. Tác giả:K. Li, K. Kamp và J. E. Jeon

Năm xuất bản: 2020

Tiêu đề:Tác dụng của Yoga đối với căng thẳng và lo âu

Tên tạp chí:J Psychosoc Nurses Men Dịch vụ Y tế

Số tập:58(3)

4. Tác giả:M. K. Manjunatha và H. K. Telles

Năm xuất bản: 2005

Tiêu đề:Ảnh hưởng của Yoga và Ayurveda đến giấc ngủ tự đánh giá ở người cao tuổi

Tên tạp chí:Ấn Độ J Med Res

Số tập:121(5)

5. Tác giả:M. E. Stanton

Năm xuất bản: 2011

Tiêu đề:Yoga như một phương pháp điều trị bổ sung cho việc cai thuốc lá: cơ sở lý luận, thiết kế nghiên cứu và đặc điểm của người tham gia thử nghiệm Bỏ thuốc trong hơi thở

Tên tạp chí:BMC bổ sung thay thế Med

Số tập: 11

6. Tác giả:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha, và H. R. Hankey

Năm xuất bản: 2012

Tiêu đề:Một chương trình yoga toàn diện giúp cải thiện cơn đau, lo lắng và trầm cảm ở bệnh nhân đau thắt lưng mãn tính hơn là tập thể dục: RCT

Tên tạp chí:Bổ sung Med Med

Số tập:20(3)

7. Tác giả:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers và W. O'Keeffe

Năm xuất bản: 2019

Tiêu đề:Yoga và chất lượng cuộc sống ở phụ nữ đau bụng kinh nguyên phát: Đánh giá có hệ thống

Tên tạp chí:J Hộ sinh Sức khỏe Phụ nữ

Số tập:64(5)

8. Tác giả:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller và K. R. Casey

Năm xuất bản: 2015

Tiêu đề:Yoga cho cựu chiến binh bị đau thắt lưng mãn tính

Tên tạp chí:J Altern bổ sung Med

Số tập:21(9)

9. Tác giả:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo và R. A. Wellman

Năm xuất bản: 2005

Tiêu đề:So sánh yoga và giãn cơ để điều trị chứng đau thắt lưng mãn tính: giao thức cho thử nghiệm Tự chăm sóc bằng Bài tập Yoga (CÓ)

Tên tạp chí:Thử nghiệm

Số tập: 6

10. Tác giả:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Năm xuất bản: 2010

Tiêu đề:Tác dụng của Yoga so với đi bộ đối với tâm trạng, lo âu và mức độ GABA của não: Một nghiên cứu MRS có đối chứng ngẫu nhiên

Tên tạp chí:J Altern bổ sung Med

Số tập:16(11)