Tạ lục giác là dụng cụ thể dục được sử dụng phổ biến để tập luyện cơ bắp, tăng sức mạnh cơ bắp. Thông qua các bài tập hành động khác nhau, có thể tập luyện các nhóm cơ mục tiêu khác nhau, để đạt được hiệu quả làm săn chắc cơ bắp, làm đẹp các đường cơ và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, tập tạ trong thời gian dài có thể cải thiện tính linh hoạt và ổn định của khớp, đồng thời tăng cường khả năng phản ứng và thể thao của cơ thể; Trong quá trình tập tạ, dây thần kinh vận động chiếm ưu thế, quá trình lưu thông máu được đẩy nhanh, có thể điều chỉnh hiệu quả tình trạng căng thẳng thần kinh và mệt mỏi của cơ thể do mệt mỏi trong công việc, đồng thời giảm các triệu chứng khó chịu như đau nhức cơ bắp
Đọc thêmGửi yêu cầu