Nâng tạ Tập thể dục Thiết bị tập thể dục Quả tạ cao su đầu tròn

Quả tạ đầu tròn cao su là một thiết bị tập luyện thể thao đơn giản, chủ yếu bao gồm quả tạ bọc cao su và quả tạ kim loại. Tay cầm và búa của thanh tạ đầu tròn cao su thường được làm bằng thép, và hầu hết các búa được bọc bằng một lớp vật liệu nhựa cao su polyme, chẳng hạn như cao su. Quả tạ chủ yếu được sử dụng để rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Đối với những bệnh nhân sức cơ kém do liệt vận động, đau nhức, lâu ngày không vận động có thể sử dụng tạ cho các bài tập kháng lực tích cực để rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Sử dụng lâu dài bài tập tạ có tác dụng trì hoãn lão hóa cơ, tăng mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương, v.v. Đây là một trong những phương pháp tập luyện lý tưởng để rèn luyện thân hình, thể lực và chức năng.